10 dicas que farão de você um melhor jogador.

          1 – ROTINA.
          Pesquisas PROVARAM que atletas que fazem uso da rotina tem uma performance melhor. Especificamente, cada bolicheiro deve ter uma seqüência de ações antes do arremesso. Por ex.: amassar 2 vezes o grip, limpar a bola, colocar a mão no ventilador do retorno e limpar a sola do sapato. Essas ações têm que se tornar iguais e naturais, mas sempre na mesma ordem.

          2 – Cheque a sua saída.
          Quando for para o arremesso, cheque a sua saída. Veja se está alinhado, na tábua correta, se a posição do pé direito em relação ao esquerdo está correta. Seus pés estão alinhados com a trajetória?

          3 – Cheque o seu corpo.
          Após alinhas os pés, deve-se verificar se o seu corpo e a coluna estão perpendicular a trajetória desejada. Agora segure a bola na posição desejada e confira o alinhamento desta novamente em relação ao alvo.

          4- Respire fundo e visualize.
          Após conferir o corpo está na hora de preparar a mente. Feche os olhos por um segundo enquanto respira fundo e expira. Isto ajuda a liberar as ondas alfas, uma onda cerebral mais lenta. Isto irá lhe preparar para ser mais consistente. Imagine, na sua mente, o ótimo arremesso que deseja fazer. Arremesse como na visualização.

          5 – Mantenha a pose.
          Na finalização do follow-though, mantenha a posição na linha de falta até que a bola tenha percorrido 30pés ou metade da pista. Use o braço esquerdo(para os destros) para o equilíbrio. Este não deve ficar balançando como as asas uma galinha. Muitos jogadores não permanecem na pose durante o arremesso. Conseqüentemente, leva a linhas péssimas, principalmente quando estão sob pressão ou muito ansiosos. Comprometa-se com a linha de falta e melhores partidas surgirão. Literalmente, fique na pose!!!

          6 – Comprometa-se igualmente em todos os arremessos.
          É muito importante se comprometer mentalmente e fisicamente com todos os arremessos com o mesmo nível de concentração, foco. Faça a rotina sempre com o mesmo comprometimento. Mantenha os olhos no alvo, não o perca. Se fizer isto, conseguirá melhorar devido a melhor consistência. Mais importante: vai melhorar no seu aproveitamento de spares. Quantas pessoas conhecemos que não se comprometem com a segunda bola e durante o torneio reclamam de terem perdidos spares simples?? Muitas!!!

          7 – Aprenda, concentre-se, vá adiante.
          Enquanto a bola vai pela pista, observe a reação dela. Qual a distância que ela atinge? Qual o formato da curva? Como está o final da bola? Grandes jogadores observam a trajetória de suas bolas para determinar como a pista está mudando. Mas, uma vez que fez uma revisão do arremesso, está na hora de ir adiante para o próximo. Muitos jogadores ficam estressados com coisas que não podem controlar. Respire fundo, concentre-se, foque no próximo arremesso. Pense no presente, e prepare o futuro.

          8 – Treine, treine, treine.   
          Se quer melhorar, tem que treinar. Pinos 7 e 10, 4 e 6. É muito chato, mas não tem jeito. Treine de diferentes ângulos, não apenas pela seta 2,5~3. se no dia do torneio o jogo for pela 1~1,5, você terá dificuldades e provavelmente no final do dia colocará a culpa na bola que “não quis” funcionar na sua região de conforto. Sem comentários.

          9 – Cheque sempre o polegar.
          Uma vez que a temperatura e umidade podem alterar o tamanho do polegar, grandes bolicheiros estão sempre trocando seus tapes. Isto dará uma boa pegada e um bom saque. Existem atletas que trocam a cada 6 frames. Tenha sempre os tapes brancos texturizados e os pretos lisos. Para os destros geralmente colocará os brancos, na posição 1 hora e os pretos às 7 horas.

          10 – DIVIRTA-SE!!!